冬季有哪些食物清肺润肺 这些清肺润肺养生粥快来认领

冬季气温以及湿度都比较低，空气中的水分含量比较少， 如果长时间的停留在室外或者暖气房内，很容易就引起身体内水分代谢出现异常，进而就会危害到肺部健康，出现肺火旺盛的症状。

那么在冬季时间，适合食用哪些食物具有清肺润肺的作用呢?冬季时间可以食用哪些清肺润肺养生粥?

冬季有哪些食物清肺润肺

1、秋梨

秋梨中含有的营养成分，具有滋阴润肺的作用，适量食用以后，不仅可以缓解肺火旺盛带来的咳嗽痰多，还可以很好的促进肺部的血液循环，缓解肺部上火引起的不适症状。

2、银耳

银耳中含有的胶质、维生素以及矿物质对身体有很好的滋补作用，特别适合在冬季时间进行食用，具有益气活血、清肠润肺的作用。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有的高营养成分对身体有很好的滋补作用，具有益气补血、滋阴补肾、润肺去燥的作用，可以很好的缓解冬季干燥给身体带来的不适症状。

冬季时间可以食用哪些清肺润肺养生粥

冬季时间，是食用养生粥的最佳时间，不仅可以很好的补充身体内水分的代谢，还可以很好的帮助身体摄取足够的维生素以及矿物质，满足身体的代谢所需，提高身体的抗寒能力。

在日常饮食中，可以多食用一些红豆薏米粥、山药红豆粥、冰糖雪梨粥、银耳红枣粥、山药红枣粥，红粥葡萄干粥、莲子百合粥等等养生粥，都是特别适合冬季时间食用，对身体有很好的滋补作用。

冬季食用清肺润肺食物需要注意哪些方面

要结合自己身体的健康情况，适量的食用，以免食用过量，加重胃肠道的代谢负荷。

如果身体内的脾胃比较虚寒，要适量的食用这些具有寒性的食物，以免加重身体内的虚寒症状。

要多种滋补食材搭配食用，不能单一的食用一种，以免造成营养失衡。

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