冬季祛湿排毒粥的种类推荐 这些养生粥滋补效果很喜人

冬季时间，室外的气温比较低，空气中的水分子比较少，再加上长时间的停留在暖气房内，很容易就会导致身体内的水分流失过快，进而影响身体内的酸碱平衡，诱发疾病。

人们想要健康的度过寒冬，需要在饮食上格外的注意，尽量食用一些滋补的食材，对身体起到滋阴润肺的功效，缓解冬季干燥对身体的影响。那么适合冬季祛湿排毒粥的种类有哪些呢?

红豆薏仁粥的做法

1、将红豆、薏仁、大麦等用凉水充分清洗干净，然后泡发3-4个小时。

2、将适量的江米以及大米用清水清洗干净，然后倒入电饭煲内，将泡发以后的红豆、薏仁、大麦、红枣等放入锅中，按下蒸煮键，就可以坐等食用美味滋补的养生粥了，具有很好的祛湿排毒的滋补功效。

百合莲子粥的做法

1、将优质百合、莲子、绿豆等用清水清洗干净，然后充分泡发4-5个小时。

2、将糯米清洗干净的，放入电饭煲内，加入适量的清水，然后加入百合、莲子、绿豆、红枣、枸杞等滋补食材，按下蒸煮键，就可以将百合以及莲子中含有的营养成分充分的激发出来，对身体有很好的滋补作用，具有很好的清热解毒的滋补功效。

山药燕麦粥的做法

1、将优质山药用清水清洗干净表面，然后去皮切成段。

2、将燕麦以及糯米用清水清洗干净，倒入电饭煲内，加入适量的桂圆以及枸杞，然后再加入山药，小火炖煮至汤粥粘稠，就可以食用了，具有很好的润肠通便、滋阴润肺的食用功效。

本文是安康养生网(https:///)原创所发，请勿转载。

更多: 冬季祛湿排毒粥的种类推荐 红豆薏仁粥的做法 百合莲子粥的做法