冬季降火汤的种类推荐 这些养生汤缓解冬季干燥

冬季气温比较低，空气中的水分比较少，再加上长时间的停留在暖气房内，很容易就会造成身体内的水分流失过多，进而影响身体内的新陈代谢，导致身体内的酸碱平衡发生紊乱，危害身体健康。

因此在冬季的饮食中，尽量多食用一些滋阴润肺的食物，不仅对胃肠道有很好的温补作用，同时还可以降低冬季空气干燥引起的上火症状，降低身体内的火气，让身体处于一个比较健康的状态，安然度过寒冬。那么适合冬季时间食用具有降火作用的养生汤有哪些?

莲藕排骨汤的做法

1、将优质新鲜的莲藕用清水清洗干净表面，然后削去外皮，切成段。

2、将新鲜排骨放入清水中清洗干净表面的血沫，然后放入开水中焯一下，去掉其中的血沫以及腥味。

3、将排骨放入炖锅中，加入适量的葱段、姜片、红枣以及枸杞，大火烧开有，炖煮30分钟以后，加入藕段，再次炖煮30-40分钟，加入适量的食盐以及调味料就可以食用了。

银耳莲子百合汤的做法

1、将百合、莲子用清水清洗干净以后，充分泡发3-4个小时。

2、将银耳用清水充分浸泡，泡发4-5个小时，充分泡发，清洗干净表面的杂质，去掉根部，撕成小块。

3、将银耳、百合莲子、红枣、枸杞等食材放入炖盅内，加入适量的水分，充分炖煮1-2个小时，炖煮汤粥酥烂，加入适量的蜂蜜就可以食用了。

冬瓜海带瘦肉汤的做法

1、将冬瓜的外皮削去清洗干净，切成片状。

2、将海带用凉水充分泡发以后，切成片状。

3、将五花肉切成肉丁，加入适量的食盐、调味料、生抽、老抽等充分搅拌均匀腌制10分钟。

4、油锅加热，放入肉丁炒制变色，然后加入葱花、姜末等煸炒出香味，加入冬瓜炒制冬瓜变软，加入适量的番茄炒出番茄汁，加入适量的开水炖煮，炖煮10分钟，加入海带片、食盐、调味料等，炖煮30分钟就可以食用了。

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