冬天吃什么菜谱？这些菜既能养生还能补身体

在严寒的冬天，很多人即使感觉到自己身上的衣物在不断的增多，还是会出现手脚冰冷的情况，这时多穿衣物已经不能解决根本的问题了。所以在平时的时候，我们应该也要注意多吃一些在冬天的养生菜，让自己身体的抗衡能力更强一些，增加自己身体的抵抗力。

豆腐

其实豆腐是非常适合在冬天吃的一种食物，里面蕴含的热量基本等于没有，对于一些想要在冬天维持自己的身材和增加自己身体抵抗力的女性来说，是必须在平时生活中要准备的一道食品，而且豆腐的做法非常的多种多样，它不仅能够单独的做成一道菜，还能够和一些其他的菜配在一起，做成一道汤。更为关键的是很多人都担心自己在冬天如果吃得太多的话很有可能会发胖，然后吃豆腐就完全不需要有这一种顾虑，里面蕴含的营养能够维持一天所需，同时还不会增加累积在身体里面的脂肪。

山药加北菇

对于一些身子骨比较虚弱和抗衡能力不强的人来说，吃山药加北菇绝对是非常适合的，因为这两种食物都能够增加身体抵抗力的同时，还可以补充多种维生素和碳水化合物。是生活中不可多得的一种绝佳组合，因为山药单吃的话，它本身味道不是特别的好，但是如果能够在一道菜肴里面同时放入山药和北姑的话，就能够完全把山药的中药味给去除，这样我们在吃起来，的时候会更加的有口感而且也不会难以下咽。

南瓜

在冬天南瓜也是我们必不可缺少的一道食物，因为一年四季下来我们很容易在身体里面堆积过量的毒素和南瓜的去除毒素效果，又是在所有蔬菜里面最为明显的。即使是在寒冷的冬天，南瓜的产量依旧有所保障，而且大多数的农民伯伯家里也会有很多的南瓜，我们在市场上能够经常看见作为一道既能够排毒养颜还能强身健体的食物自然是不能放过的，在寒冷的冬天围绕着桌子前突然呈上一道上好的南瓜佳肴，很明显会激起大家的食欲。

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