吃冬瓜有哪些功效？吃冬瓜的注意事项

冬瓜是我们大家都经常食用的一种食物，是非常健康的，有些减肥人士还经常食用，认为有减肥的功效;一般在夏季吃冬瓜比较多，尤其是冬瓜排骨汤，不仅可以解油腻，而且能增加一丝清甜，那么吃冬瓜有哪些功效呢?安康养生网来为您解答。

吃冬瓜有哪些功效呢?

1、预防疾病：冬瓜富含蛋白质、脂肪、脲酶、皂苷B族维生素等，所含脂肪为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。

2、养颜护发：冬瓜含有的葫芦巴碱能帮助新陈代谢、抑制糖类转化为脂肪，油酸具有抑制体内黑色素沉积的活性，不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽并使肌肤细嫩光滑、头发乌黑光泽。

3、减肥排便：冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用，所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。

4、清肺排毒：冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，冬瓜皮有利水消肿、清热解暑的功效，冬瓜子有清肺化痰、利湿排脓的功效。

吃冬瓜的注意事项

1、肠胃不太好的人不要食用冬瓜，因为冬瓜可以起到清热解暑的功效，而且冬瓜是一种凉性食物，对于肠胃会加重肠胃的病情，使得肠胃不适。

2、在女性经期的时间内是不可以食用冬瓜的，因为冬瓜是凉性食物，会引发痛经等身体不适的状态，还会引发其他症状，使得月经不调乃至其他的问题。

3、冬瓜在当天制作当天食用，不要过夜食用，因为隔夜的话会使得冬瓜的营养腐坏，会出现身体肠胃的疼痛现象。

4、冬瓜不能长时间的放置，因为长时间放置会使得食营养流失掉，还会产生坏的物质，身体会出现不适的状态。

从上述文章中大家可以得知，吃冬瓜的功效是非常强大的，尤其是在炎热的夏季，吃一些凉性的冬瓜还可以起到一定的解暑功效;同时大家要注意，正因为冬瓜是凉性的，所以吃过多会引起肠胃不适的症状，一定要控制用量，健康饮食。

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