食物减肥法排行榜 都有什么食物呢？

许多食物不仅可以帮助我们饱腹还可以用来减肥，比如芹菜中含有镁等矿物质元素可以加快身体的代谢，促进血液循环加快脂肪的燃烧。在比如脱脂酸奶，不仅可以为我们提供蛋白质，里面已经没有脂肪又不会长胖。燕麦、鸡蛋等都是可以帮助我们减肥的食物。

鸡蛋：我们都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，其中氨基酸就是其亮点，这些优质的蛋白质源，是帮你加速肌肉代谢，提升运动减肥效果的好物质哦。

芹菜：镁和钾等矿物质，是芹菜的最大亮点，为你的代谢提速，同时延长饱腹感，让血液循环畅通，加速脂肪的分解。

燕麦片：早上吃些燕麦片做早餐最好了，充分摄入膳食纤维，同时好好调控新陈代谢和血糖值，如果不太喜欢，可以搭配其他果仁、水果来一同进食。

花生酱：有的人以为花生酱是卡路里很高的食物，其实花生酱对肌肉很有好处，只要平时吃的时候稍微控制分量，也不会让你发胖的啦！

豆类：豆类含有植物性蛋白，有时可以替代肉类，帮你补充蛋白质哦，而且还不含脂肪，帮你提高代谢，提升饱腹感。

脱脂酸奶：虽然多吃沙拉可以减肥，但别忘了如果在沙拉中放太多蛋黄酱和沙拉酱，反而会增加卡路里哦。不妨用脱脂酸奶替代酱汁，一来控制热量，二来酸酸的口味也很可口。柠檬：柠檬中的柠檬酸，能破坏脂肪细胞，具有一定的减肥功效，平时可以在沙拉、红茶等的餐饮料理中，滴一点柠檬汁来调味进食哦。

蒜：蒜中含有大量的蛋氨酸和硒，能令体内积聚的多余脂肪流出，同时具有肝脏解毒的功效。

动物肝脏：动物肝脏中含有维生素B5，可以大大提升体内代谢，及加速脂肪的燃烧。

农家干酪：提起奶酪，大家都觉得很容易让人发胖，可其中一种农家干酪（cottage cheese）却意外地能帮你减重。因为它含有容易溶解的蛋白质，以及酸奶中分离出来的水分－－乳清，摄入后需要花一定的时间去消化，所以饱腹感可以持续很久哦！

以上就是食物减肥排行榜，安康养生提醒您，减肥要饮食均衡。

更多: 食物减肥法排行榜 食物 食物减肥法排行榜都有什么食物呢