简单易做的减肥餐推荐 饮食减肥从简单开始

随着气温的回升，很多想要穿漂亮衣裙美女又开始了减肥计划，尽量将自己的体重降低下来，才能保证穿上衣裙以后的自己仙衣飘飘，拥有曼妙的纤细背影。

想要减肥并不是一件简单容易的事情，需要饮食和运动相结合，才能让体重稳定的下降，并不会损害身体的健康。今天安康养生网推荐三种简单易做的减肥餐，健康减肥从饮食开始。

时令蔬菜沙拉的做法

1、准备一些新鲜的时令蔬菜，比如说番茄、黄瓜、娃娃菜、彩椒、生菜、甘蓝、包菜等食材，清洗干净，然后切成合适大小的块状。

2、将蔬菜放入盆中，然后放入适量的色拉油、柠檬汁、蜂蜜、食盐、甜面酱等，充分的搅拌均匀，就可以食用了。

这款美食可以很好的促进身体内代谢废物以及毒素的排出，对身体内分泌代谢有很好的调节作用。

山药豆腐羹的做法

1、将山药去皮清洗干净，切小丁并焯水。

2、豆腐切成块，香菜洗净切末，香菇洗净切丁。

3、油锅加热，煸香葱花、姜末等，放入山药块翻炒，然后加入适量的清水炖煮10分钟，然后放入豆腐块、香菇丁等。

4、等汤沸腾时，用水淀粉勾芡至浓稠状，然后加盐、味精、鸡精、胡椒粉调味。淋入蛋液并撒香菜末即可食用。

凉拌苦瓜虾仁的食用方法

1、将新鲜苦瓜清洗干净外层，然后去瓤切成小片。

2、芹菜去叶，切成片，虾仁去虾线，清洗干净。

3、汤锅水开，分次焯水虾仁、芹菜、苦瓜等，过凉水降温。

4、将以上食材放入盆中，然后放入适量的白糖、食盐、调味料、柠檬水、食醋、香油等，调拌均匀就可以食用了。

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