减肥美容的养生茶有哪些？想要减肥美容你可以这么做！

爱美之心人皆有之，特别是女性一年四季都在谈论减肥的话题，减脂茶是一种可以通过饮食茶来起到消脂减肥的作用，主要是选用的食材本身有起到减脂的功效，如果做不到每天坚持健身运动，那可以采取食疗的方法达到减肥效果，如何选择正确的减肥美容茶?除了喝减肥茶还有其他需要注意的吗?安康养生网为您解疑答惑。

减肥美容的养生茶有哪些?

1、三花保健茶

材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。

做法：将薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸;加水煮2分钟左右，过滤后放冰糖即可饮用。

功效：薰衣草能够缓解压力、治疗失眠;菩提子花富含维生素C、镇定安神、避免皱纹与黑斑产生;洋甘菊可增强皮肤抗过敏能力，并能够消脂塑身。

2、山楂瘦身茶

材料：干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜、纯净水、乌梅(可根据个人口味)。

做法：取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净;所有材料放入锅里，加入适量的水，大火煮开转中小火焖煮30-40分钟，滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。

功效：山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。

减肥时饮食上有什么需要注意的?

1、饮食要注意的就是少吃热量高的食物，一般来说甜食和肉类中都是含有比较丰富的热量，可以多吃一些蔬菜。

2、少食多餐，我们可以把每日三餐分成五六餐来吃，一次吃太多不仅会增加消化系统负担，还会使代谢系统受损，少食多餐能保证食物更充分的被吸收，有很好的减肥效果。

3、多喝水能加快人体新陈代谢，消耗更多能量，早上起床后喝一杯温开水，能促进肠胃蠕动，清洁肠胃，排除积累一晚的毒素，有助于三餐的吸收;午餐前喝一杯温开水会减少午餐的饭量，有助于减肥;睡前3小时不要大量饮水。

以上就是安康养生网为大家整理的减肥美容茶的做法啦，减肥不是一朝一夕的事情，我们要追求健康合理的减肥方法，循序渐进，依靠一种方式达不到减肥美容的效果，孕妇小孩等特殊群体饮用不适合减肥茶哦。

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