想要练瑜伽减肥关键还要配合这些

编辑：George

想要练瑜伽减肥，关键还要配合这些

现在很多女性长期坐着办公，小肚子上赘肉很多，于是她们希望通过瑜伽来达到减肥的目的，不过有人说自己练习瑜伽一斤也没有瘦，倒是成为了灵活的胖子，那么瑜伽能减肥吗?瑜伽减肥还需要配合什么?别着急，安康养生网这就为您解答。

练习瑜伽可以减肥吗?

练习瑜伽是可以帮助减肥的，我们知道减肥瘦身是不断加快热量消耗，减少堆积脂肪的过程，瑜伽的练习过程中，通过配合呼吸以及不同的动作能够帮助加快身体新陈代谢以及对各部位肌肉的刺激锻炼，在静态锻炼中帮助减肥瘦身。

想要练瑜伽减肥，关键还要配合这些

1、坚持

　很多人就是因为这个关键时候没能坚持下去，最后才功亏一篑的，每天练二十分钟到半小时要比你一周一两次，一次几小时来的效果好。

2、饮食调整

练过一段瑜伽之后你会发现的的忍耐力会变强，增加肠胃蠕动，练瑜伽前两个小时不能吃东西，练完瑜伽之后要过1个小时才能吃东西的而且不建议吃很多，到了晚上也是尽量吃蔬菜哦，比如西洋生菜、花椰菜、西兰花等绿色植物在蔬菜中含有最高的生命力量，

3、姿势良好

养成良好的姿势，无论走路、站着、坐着，都保持最好的状态，深呼吸，抬头挺胸，让人神清气爽。

由此可见，减肥是不断加快热量消耗，减少堆积脂肪的过程，练习瑜伽是可以减肥的，不过我们要想通过瑜伽达到减肥的目的，当然离不来饮食等各方面的配合，比如多食用些低热量的蔬菜水果，最重要的是长期坚持，安康养生网希望大家都可以保持健康的身体状况。