如何通过辟谷减肥 辟谷减肥要注意什么？

辟谷源自道家养生中的不食五谷，是古人常用的一种养生方式，在很多古书典籍里也有记载，随着现在人对减肥的热烈追求，这种传统的方式逐渐被大家重新利用，那么如何通过辟谷减肥?辟谷减肥要注意什么呢?跟着安康养生网一起来看看吧。

如何通过辟谷减肥?

1、辟谷前三天应节食

开始辟谷减肥的前三天，要注意每一天要喝800毫升的水，要用小杯慢喝，这三天之中也可以适当的少吃一些水果和蔬菜，其他的食物不可以吃。

2、辟谷阶段

在正式进入辟谷阶段，可以食用定量的稀粥、蔬菜、花生、菜汤、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，用20-50克大米或玉米、小麦、大麦等，加入适量蔬菜，做成稀粥，每餐1碗，每天3餐。

辟谷减肥要注意什么?

1、辟谷的过程应该有专人指导

在进行辟谷减肥时就只能是喝水了，不可以吃其他的食物，为了身体健康，此时最好是专人对自己进行指导，如果没有专门人指导，也要注意及时和家人沟通，以免在辟谷过程中发生危险却没有人帮助。

2、辟谷结束后应该清淡饮食

当辟谷结束后应该先从喝牛奶，果汁，奶粉，稀粥，米粥之类清淡、好消化的流食开始，注意循序渐进，等到肠胃恢复到原来的功能之后再正常饮食比较好，以免导致肠胃不适。

看了以上几段文字后，我们学习到了辟谷减肥的方法，如果想要通过辟谷减肥的朋友，首先一定要有好的意志力，其次还要对辟谷减肥的事项多加注意，安康养生网建议不要私自在家辟谷，为了自己的身体健康，要请专业的老师指导，就算最后辟谷不成功，也不要损坏了自己的身体。

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