喝水可以减肥吗？喝水减肥误区需要知道

减肥的方法五花八门，喝水减肥是近些年来比较流行的减肥方法之一，特别是随着养生保健观念的普及，不少人开始认识到喝水的作用，坚持一天饮用八杯水的理念，但是有些人对这种方式还有疑问，那么喝水可以减肥吗?跟着安康养生网一起来看看吧。

喝水可以减肥吗?

喝水可以减肥，喝水不仅可以占据胃的空间，增加饱腹感，还可以消除口渴带来的饥饿感，帮助我们在减肥期间降低食欲;水可以助力脂肪燃烧，身体代谢1kg脂肪需要10L的水分，水分不够会降低新陈代谢的速度。

喝水减肥有什么误区?

1、为了减肥只喝水不吃饭这是非常不可取的，只喝水不吃饭确实可以瘦下来，但是用这种方法一般坚持一天就不行了，而且喝水过多也容易造成水肿。

2、喝水减肥建议白开水最好，少喝瓶装水，纯净水呈弱酸性，长期饮用的话体内环境将遭到破坏，此外长期饮用纯净水还会增加钙的流失。

从以上内容我们发现，喝水是可以减肥的，在正确的时间、采用正确的方法、适量的喝水确实可以起到减肥的效果，但是安康养生网提醒大家，喝水减肥不是让大家只喝水，或者是喝过量的水，避免一些喝水减肥的相关误区，这样才能收到好的减肥效果。

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