产后瘦肚子的方法有哪些 产后多久能减肥？

女性朋友在孕期为了给宝宝充足的营养，于是会补充很多营养物质，体重也会随之增加，宝宝出生后新妈妈们会发现肚子还是很大，而且松松垮垮的很不好看，一些新妈妈出于一些特殊原因，甚至在月子期间就开始减肥了，那么产后瘦肚子的方法有哪些？产后多久能减肥呢？安康养生网这就告诉您。

产后瘦肚子的方法有哪些？

1、收腹走路：无论是走路，还是站着，建议新妈妈要尽量收腹，再加以腹式呼吸，这样可以让小腹的肌肉变得比原来更结实，腹式呼吸就是吸气时，肚子鼓起来，呼气时，肚子收起来。

2、浴后腹部按摩：洗完澡后可以多做腹部按摩，但是由于刚生完宝宝，女性按摩的力度要掌握得当，不要太用力，方法是在肚脐周围轻轻以画圆圈的方式按摩，或者上下轻轻揉动肚皮。

3、饮食均衡：断奶后多余的营养会出现在妈妈自己身上，因此在停止母乳喂养后，女性要注意饮食均衡，多吃蔬菜、瓜果和牛奶等。

产后多久能减肥？

根据女性生理状况来看，怀孕生子很容易引起气血两虚，从而导致身体虚胖及腹壁松弛等问题，但在生完孩子的90天之内，产妇体内的荷尔蒙会恢复到原有状态，而且新陈代谢也会恢复正常甚至更快，所以说这是产后减肥的最佳时期；另一方面，我们也要注意产后瘦身不可操之过急，尤其是刚生产完42天之内，属于产后恢复期，不适合进行任何减肥。

看了上述几段内容后，相信新手妈妈对产后恢复身材有了更多信心，女性怀孕分娩会消耗很多气血，因此建议准妈妈们不要急于减肥，大家要根据自己的实际情况再结合安康养生网上边介绍的方法和建议实施减肥，相信大家很快就能恢复身材。

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