什么会有减肥平台期 哪种减肥方式容易出现平台期？

众所周知，减肥不仅需要掌握方法，对我们的意志力要求也是非常高的，一些人在减肥的过程中会遇到拦路虎，当通过节食和运动等方法减肥后，有很长一段时间减肥者的体重却不会再下降，于是很多人会在这段时期选择放弃，那么为什么会有减肥平台期呢?跟着安康养生网一起来看看吧。

为什么会有减肥平台期?

1、基础代谢的热量有关：基础代谢是维持我们生命活动最基本的能量消耗，当体重下降时候，基础代谢也随之下降，这样一来，我们热量消耗水平减少了，减肥效果也就打了折扣。

2、和内分泌有关：在减脂初期，身体会分泌出一种促进体重减轻的激素，这种激素分泌越高，越有助于减肥。但在平台期，这种激素的分泌量会比减脂初期少很多，另外身体的各种激素也会出现改变。

3、精神压力：在减肥过程中，需要长时间控制饮食、运动，这过程对人的意志考研很大，当到达了一个临界点后，身体就会有所反应。

哪种减肥方式容易出现平台期?

1、节食减肥：单纯节食可能刚开始减肥效果显著，但身体会逐渐习惯低热量的状态，并且以减少代谢来维持热量平衡，这样不仅会出现营养缺乏，脂肪代谢也会越来越慢，平台期是最早出现也持续时间最长的。

2、疯狂运动：很多女生平时都不怎么运动，一到减肥期间就疯狂运动，这不仅会伤害到肌肉和骨骼，还会让身体无法负荷，尤其是当身体逐渐适应了运动强度后，体重基本就维持不变了。

结合上述几段内容后我们可以看出，减肥平台期的出现跟很多因素有关，不过整体来说，减肥平台期属于人体的自我保护，大家在遇到减肥平台期的时候不要着急放弃减肥，除了在平时选择正确的减肥方法外，还要用各种方法突破它。

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