吃米饭不吃肉 真的能减肥吗

现在越来越多的女生对自己的身材不满足，想通过各种各样的方法来减肥，达到自己理想的身材，有的女生就会通过只吃米饭不吃肉的方法来减肥，那么，这种减肥方法真的有用吗？让我们一起来了解一下吧。

只吃米饭不吃肉真的可以吗

长时间不吃肉会让自己营养不良，通过只吃米饭不吃肉的方法来减肥是非常不健康的，其实，造成身材肥胖的原因主要是因为摄入的碳水化合物太多，造成身体里的脂肪堆积，就会使身材肥胖，但是肉类食物中含有大量的蛋白质，减肥与是否吃肉的关系是不大的，如果长时间不吃肉，身体就会缺乏相应的营养，不仅达不到减肥的目的，还会对自己的身体造成伤害，是得不偿失的，因此，在减肥的时候是不能只吃米饭不吃肉的，要想减肥，必须通过绿色健康的方法来进行，才能即达到减肥的目的又不损伤身体。

减肥时应该怎样正确吃肉

为了减肥而选择不吃肉是一个非常错误的做法，其实吃肉与减肥并没有冲突，毕竟不吃肉对身体也是不好的，在减肥期间，怎么吃肉也是很讲究的。肉类食物中含有大量的蛋白质，还可以控制人体内的血糖含量，并且，肉类中还含有锌和铁，这两种元素对减肥的帮助很大，所以我们可以适当的去吃一些肉，比如鱼肉，鸡肉，虾肉，这些肉中不仅含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量很低，即使吃多了也不容易长胖。

减肥时的注意事项

减肥期间吃肉的时候，要尽量选择吃白肉，不吃红肉，像猪肉，羊肉这些，即使是再精瘦，也会含有很多的脂肪，不像白肉，比如鱼肉，虾肉这些，蛋白质含量高，脂肪含量又低的肉，所以减肥期间不是不能吃肉，而是要选择对的肉吃。另外，要注意只吃米饭并不能帮助减肥，米饭中含有大量的碳水化合物，吃多了是很容易发胖的，裙子米饭不能多吃，尤其是只吃米饭更是不行的，很可能又吃不饱又不能减肥。

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