酸奶什么时候喝减肥？喝酸奶的好处 酸奶的食用禁忌

酸奶是用牛奶为原料，经过乳酸菌发酵而成的奶类饮品，酸甜可口、并且营养丰富，是很多人都喜爱的美味饮品，酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以帮助肠道的运动，所以喝酸奶还有减肥的作用，但是只有在特定的时候喝酸奶才会有减肥的作用，那么酸奶什么时候喝减肥呢?安康养生网马上来为大家解答。

什么时候喝酸奶有利于减肥

吃饭时喝酸奶和晚上喝酸奶有利于减肥。

酸奶中含有丰富的B族维生素，是燃烧脂肪的重要元素，食用酸奶可以使身体产生饱腹感，并且热量极低，在吃饭时喝一些酸奶可以减少你的进餐量，并且促动肠道蠕动、帮助消化，从而达到减肥的效果;在晚上饥饿时，也可以用酸奶代替食物食用。

喝酸奶有哪些好处

酸奶中含有各种丰富的营养元素，对人体有着很多的好处。

1、酸奶中含有活性乳酸菌，可以促进人体消化能力、预防便秘。

2、酸奶是由牛奶发酵而来的，但是却保留了牛奶的钙质，有着不错的补钙作用。

3、饭后喝酸奶有助于帮助身体吸收营养。

4、酸奶中还含有丰富的营养物质，使用可以增加营养，提高免疫力。

喝酸奶有哪些注意事项

酸奶虽然营养丰富，但是也有一些注意事项大家需要了解。

1、酸奶不适合胃酸过多的人食用。

2、酸奶不可以加热，容易损伤酸奶中的营养物质。

3、酸奶最好不要空腹食用。

4、酸奶不宜与药物以及抗菌素同食。

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