要做一个懒女人 那怎么去减肥呢？

困扰女性的时代难题之中，排名第一的便是减肥了，如何又轻松又有效的去减肥，是如今广大女性探讨的一个焦点，作为一个懒女人，掌握一个健康的瘦身方法是十分重要的。下来就为大家介绍几个减肥法，希望可以对大家产生一定的功效。

合理的饮食

对于众多女性来讲，减肥就是只不吃东西或者少吃东西，其实这不是一个科学合理的做法。真正的减肥并不是在饮食中去减少多少量，而是如何能够更好的添加食物，当身体补充一定的能量时，才能更好的去减肥。如果一味的去卸至织金，吃饭的量反而十分辛苦，而且理想又不明显。很重要的时，通过节食来得减肥并不是健康的，是一种病态的美，但没有掌握好就容易缺乏营养，导致自身抵抗力下降。对此，平日里一定要多吃健康食品，远离垃圾食品，多吃豆类和蔬菜水果。

散步

虽然自身很懒，但如果想减肥的话，不妨运动起来。不必要太过量，或者是范围很大的运动，要在阳光灿烂的日子里约朋友们一起去散散步，或者是跑跑步，都是可以帮助人体消耗多余的脂肪，而且效果是十分突出的。更重要的是，通过运动来减肥，能够有效地塑造身形，增强人的体质，而且可以通过用运动所消耗的能量，由食物来补充，不仅健康，而且还能够满足人体所需，大家不妨可以考虑一下。

利用环境来减肥

千万不要小看环境对人体所造成的影响，据专家介绍，在吃饭时，如果身边的颜色为蓝色的话，就能够大大降低吃饭的欲望，这样一来，就可以有效地控制自己的食量，特别适合那些大胃王，同时可以把自家的餐厅灯的颜色改为白光灯，当人体看着白光灯所照样下的食物时，容易产生恶心的感觉，这样就可以降低食欲。除此之外，在日常生活里要多喝热水，水喝多了也能带走身体的一部分脂肪，这样一来也能够起到减肥的效果。最后，可以通过边看电视边减肥，通过笑来调动脂肪，达到减肥目的。

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