减肥能吃夏威夷果吗？怎么吃夏威夷果不发胖？

现在对于很多爱美人士来说，减肥是一件很重要的大事，减肥的首要事项就是管住嘴，在日常生活中处处要注意饮食健康，避免食用热量过高的食物，那么减肥可以吃夏威夷果吗?众所周知，夏威夷果中可以做早餐代餐食用，怎么吃才能不发胖呢?安康养生网为您解答。

减肥能吃夏威夷果吗?

能吃。

夏威夷果虽然热量较高，但是含有多种营养物质，富含蛋白质、氨基酸、矿物质等，减肥期间食用能补充多种营养，而且夏威夷果含大量的油脂，有润肠通便的作用，有利于体内废物的排出，还能增强饱腹感;夏威夷果是属于低钙的的食物，能够很好的帮助减缓血糖的上升速度，也是有利于减肥的。

怎么吃夏威夷果不发胖?

1、夏威夷果不要直接食用，将剥好的夏威夷果碾碎，洒在炖好粥的表面，使粥又香又好吃。

2、吃过夏威夷果之后，增加当天的运动量，将热量消耗掉，这样也不容易出现发胖的情况。

3、食用夏威夷果之后要注意减少其他食用的食用，如富含淀粉、油脂、蛋白质等食物的食用量，多吃蔬菜水果等水分含量高的。

从以上文章中大家可以看出来，虽然夏威夷果的热量非常高，脂肪含量也非常高，过量食用容易引起发胖，但是只要适当地食用，不仅不会发胖，反而可以起到一定的排毒作用，在减肥期间也是可以食用夏威夷果的，安康养生网提醒您，可以将夏威夷果当做早餐代食，效果非常好。

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