吃小白菜能减肥吗？小白菜的减肥吃法

大家都知道肥胖不仅非常不美观，还会影响我们的身体健康，所以现在社会有很多人都热衷于减肥，而小白菜是一种营养又健康美味的蔬菜，那么吃小白菜能减肥吗?小白菜怎么吃可以减肥呢?安康养生网马上来为大家解答这个问题吧!

吃小白菜可以减肥吗?

吃小白菜具有一定的减肥瘦身的作用;

小白菜是一种营养十分丰富的绿叶蔬菜，它的营养价值甚至比大白菜还要高，同时小白菜的成分中含有各类维生素以及矿物质成分，并且不含脂肪热量也非常低，是一种极好的帮助我们减肥的健康食材，无论是熬汤还是清炒，小白菜都可以为我们全面的补充能量。

小白菜怎么吃能减肥?

1、小白菜炖豆腐

食材：小白菜，豆腐，大葱，姜，味精，盐，香油适量;

做法步骤： 先将小白菜去黄叶洗净，切成段;再将豆腐切成2厘米见方的块，放入开水中氽透，捞出，用凉水冲凉，沥干水分;放少量的油入锅烧热，投入葱花、姜末煸香;放入豆腐、食盐大火烧开后，撇去浮沫，再放入小白菜慢炖四五分钟，淋上少量香油，起锅装碗即可食用。

2、小白菜平菇汤

食材：小白菜、平菇、紫菜、虾皮、胡椒粉、食盐、水适量;

做法：先将小白菜、平菇等食材洗净后备用;然后在锅中加入300克水,水烧开后加入平菇,煮两分钟后加入小白菜，再放入适量的紫菜和虾皮,一分钟后关火加入适量盐、和胡椒粉搅拌均匀即可食用。

通过以上安康养生网为大家总结的内容，我们可以了解到，小白菜虽然营养价值很高，但是热量非常低，并且富含植物纤维成分，正确食用是可以减肥瘦身的，但是要注意，小白菜的性质偏寒，并不适合多吃，适量食用即可。

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