胡萝卜热量低 食用胡萝卜能减肥吗？

胡萝卜是很常见的一种蔬菜，很多人在日常生活中都经常吃，大家都知道胡萝卜不仅营养价值很高，热量却非常低，还含有丰富的膳食纤维成分，是一种非常健康的营养蔬菜，那么食用胡萝卜能减肥吗?安康养生网来为大家解答。

食用胡萝卜可以减肥吗?

胡萝卜属于低热量的蔬菜，适量食用具有一定的辅助减肥的作用;

一根胡萝卜的热量含量为29克，是一种热量非常低的营养食材，同时它所含的膳食纤维非常丰富，蛋白质和脂肪含量也很低，食用胡萝卜的话，其中的膳食纤维吸水膨胀，可以增加饱腹感，从而控制热量摄入，可以添加入减肥餐食中食用，再者胡萝卜中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助通便排毒，所以适量食用胡萝卜具有一定的减肥的作用。

胡萝卜怎么吃能减肥瘦身?

1、鲜榨胡萝卜汁

材料：胡萝卜2根。

做法步骤：先将将胡萝卜洗净，横切成圆块状;然后把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量。

2、水煮胡萝卜片

材料：1、2根胡萝卜。

做法步骤：先把胡萝卜洗净去皮、并且切片;然后在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

吃法：每日早晨空腹食用，长期坚持食用具有一定的减肥作用。

现在社会很多人都想让自己有一个好身材，苗条的身材不仅好看，还有利于人们的健康，而胡萝卜就是一种既营养有能减肥的食材，上文就是安康养生网为大家总结的胡萝卜减肥的食用方法，希望对大家有所帮助。

更多: 食用胡萝卜能减肥吗 胡萝卜 胡萝卜热量低食用胡萝卜能减肥吗