吃生菜可以减肥吗？这三种做法一定要试试

过于肥胖不仅影响美观，还会影响我们的身体健康，很多减肥的人就需要减少热量摄入，多吃些新鲜的蔬菜，生菜这时候就走进了大家的视线，相信喜欢吃生菜的人一定都知道，生菜的水分是比较大的，那么吃生菜可以减肥吗?跟着安康养生网一起来看看吧。

吃生菜可以减肥吗?

吃生菜可以帮助减肥，并且不用担心发胖。

生菜里面含有大量的水分，含水量高到百分之九十，而且每一百克的生菜里面所含有的热量只不过是十五千卡，吃多了不但不会担心身体会由于摄入热量而发胖，还会降低身体里面的血脂;生菜的营养相当全面，在减肥的时候吃生菜可以增强饱腹感，还可以避免营养不良，所以非常适合正在减肥的人。

减肥的人怎么吃生菜?

1、生吃：将生菜洗净之后，直接食用即可，尽量不要去蘸一些调料，比如说黄豆酱。

2、沙拉：切上各种各样的水果，然后将生菜撕成小片放在一起，淋上少许的沙拉酱就拌匀就可以食用了。

3、清炒：清炒生菜时直接放少许油炒熟即可，尽量少放盐少放油，这样吃起来会更加健康，而且也可以更好的控制热量。

结合上边几段内容我们可以看出，吃生菜是可以帮助我们减肥的，生菜虽然营养比较丰富，但是相对来说热量是比较低的，这样就能很好的帮助我们减肥，因此减肥的人是可以吃生菜的，但是在做法上就比较讲究了，比如生吃、做沙拉或者是清炒的方法，这几种做法都是比较清淡的，可以帮助我们减肥瘦身。

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