喝柠檬水真的可以减肥吗？柠檬减肥法帮你轻松“享瘦”

随着时代的进步，大家不仅对生活质量的要求逐步升高，越来越多的女性对自己的身材也是越来越挑剔，正所谓我们从小就知道的两句话，“爱美之心人皆有之”和“女为悦己者容”，哪有不爱美的人呢？经常看娱乐新闻就知道，经常有报道说哪个明星一周或者两个月通过健身达到快速瘦身，健身虽好，瘦身的同时还能强身健体，但是不少mm感觉健身减肥太痛苦，常常坚持不下来。今天小编要为大家介绍的是柠檬减肥法，只是简单的喝柠檬水就可以轻松甩掉赘肉，你不心动吗？那么喝柠檬水真的可以减肥吗？一起来看看，柠檬减肥法帮你轻松“享瘦”！

喝柠檬水真的可以减肥吗？柠檬减肥法帮你轻松“享瘦”

1、柠檬水卡路里非常低，确有减肥功效。

柠檬水的卡路里非常低，每100g柠檬水才有14大卡的热量，（文中说的柠檬水，均是指白水加上2——3片柠檬片的情况）脂肪含量几乎可以忽略不计。对于每天坐在办公室里还要减肥的人来说，每天至少要摄取1000大卡的热量才能保证人体的基本需要。而柠檬水热量这么低，就算喝很多也达不到标准，所以，柠檬水确有减肥的功效。

2、柠檬水的主要成分及减肥原理。

柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和一些糖分构成。对于减肥来说，维生素B1、B2能促进脂肪的分解；从另一角度来说，柠檬水虽然是酸味，但是碱性食物，吃进身体后经过消化分解，最后的灰分其实就是碱性的。碱性食物本身也能够促进酸性物质的中和，加快新陈代谢，促进排出。

3、柠檬水虽然能减肥，但一定要适量，否则会导致胃酸。

柠檬水虽然减肥效果好，但也不能一味地多喝，这样对身体健康有很大的损害。有很多女性为了减肥，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

4、喝完柠檬水一定要漱口。

喝完柠檬水一定要漱口。包括果汁、葡萄汁、橙汁对牙齿的珐琅质都有损伤，喝完一定要喝点白水，把柠檬水成分带走，否则牙齿腐烂的情况会随之而生。

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