木耳营养价值高 孕妇也能食用木耳

大家都知道木耳是一种既美味、又营养丰富的食材，食用木耳还具有很多保健滋补功效，比如排毒养颜、预防疾病、防治贫血等等，所以很多人都喜欢吃木耳，其中孕妇食用木耳也有很多好处，那么下面安康养生网就来告诉大家孕妇吃木耳的好处吧!

孕妇食用木耳有哪些好处?

1、预防孕妇贫血

在怀孕的期间，可能会有贫血的情况。木耳可以很好的解决这个问题，它可以预防贫血，对治疗贫血也有一定作用。

2、预防孕妇便秘

很多肠胃不好，经常便秘的孕妇，吃木耳是很好的选择。木耳可以帮助清除体内残留的有毒物质，让肠胃更好吸收养分。

3、增强孕妇免疫力

黑木耳中富含蛋白质、维生素、纤维素等有效成分，食用有增强免疫力，清胃涤肠的功效，经常食用有抗辐射抗溃疡的作用，但是不适合鲜用，容易腹泻、消化功能差等脾胃虚寒的人，要少吃木耳。

孕妇食用木耳有哪些注意事项?

1、孕妇食用木耳要注意不能多吃，因为黑木耳具有活血化瘀的功效，孕妇大量食用特别容易引起腹泻情况，严重了还会增加流产的发生几率。

2、孕妇食用木耳的时候还要注意饮食搭配，木耳的性质寒凉，不能和田螺、野鸡、野鸭等食材一起食用，容易危害身体健康。

3、孕妇食用木耳还要注意不能生吃，生吃木耳特别不好，特别是新鲜的木耳，含有一定的毒性，一定要做熟食用，以免危害身体健康。

通过以上文章内容我们可以了解到，木耳营养丰富，孕妇食用也具有很多保健滋补功效，但是大家要注意，木耳虽适合孕妇吃，但是孕妇不能多吃、不能频繁食用、也不能生吃，这样都会影响身体健康、不利于胎儿发育。

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