白萝卜虽营养却不能多吃 白萝卜吃多了有哪些危害？

白萝卜是大家都经常吃的营养食材，含有丰富纤维素、维生素、木质素、以及多种微量元素成分，食用具有一定的消食下气、美容瘦身、清热润肺等保健作用，但是白萝卜虽然营养却不适合多吃，那么白萝卜吃多了有哪些危害呢?安康养生网来为大家解答。

白萝卜吃多了有哪些危害?

1、会导致脾胃虚寒

白萝卜味辛甘，性凉，是凉性食物，食用过多会加重体内寒气，引起脾胃虚寒，出现腹泻、腹痛、腹胀等症状，特别是本身就脾胃虚寒、寒性体质的人群，更是不能多吃。

2、会导致放屁

白萝卜食用过多，有不少人会有放屁的情况，这就是萝卜的下气功效，下气就是使胃肠道内的气体从肛门排出，这样就能缓解因胀气引起的肚子胀等不适，便秘人群倒是可以多吃一些白萝卜。

3、易致消化不良

虽说白萝卜具有下气、促消化的功效，但如果一次性生吃白萝卜过量的话，白萝卜中是含丰富的淀粉和纤维成分的，这些营养成分在短时间内大量摄入，可能会导致腹胀的情况发生。

白萝卜一天适合吃多少?

白萝卜虽然是一种极好的保健滋补食材，但是也不能多吃，多吃容易到导致一些副作用，不利于身体的健康，所以一般成人，每日食用白萝卜最好不要超过300克，以免导致身体不适;

并且在食用萝卜的时候最好以熟吃为主，白萝卜生吃过于寒凉，经常食用会导致脾胃虚寒、肠胃不适、腹痛腹泻等不良症状，大家一定要多加注意。

通过以上文章内容我们可以了解到，白萝卜虽然是一种及营养的保健蔬菜，但是什么事情都需要适量，过犹不及，营养的食物吃多了也会影响身体健康，所以综上所述，白萝卜每天食用不宜超过300克，以免导致身体不适。

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