白萝卜营养丰富又美味 孕妇也能吃白萝卜

大家都知道女性在怀孕期间的注意事项是非常多的，并且还有很多食物都是不能吃的，而白萝卜营养价值和食用价值都很高，适合大部分人群食用，孕妇也可以适量食用，具有一定的好处，那么孕妇吃白萝卜有哪些好处呢?安康养生网来为大家解答。

孕妇吃白萝卜有哪些好处?

1、增强胎儿的免疫力：萝卜当中富含维生素C和锌元素，这可以帮助孕妇增加免疫功能，可以提高身体的抗病能力。

2、能防治便秘：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动、增加食欲、帮助消化，尤其适用于妊娠便秘的孕妇。

3、能补充胎儿所需的营养：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收，这样更家有利于孕妇营养吸收，同时也能补充胎儿所需的营养。

孕妇怎么吃白萝卜比较好?

1、白萝卜海带排骨汤

用料：白萝卜1根，排骨500克，鲜海带200克，瑶柱10克，姜2片，水、盐适量。

做法：先将鲜海带浸泡2-3个小时，取出冲净，切成大小适中的片状;白萝卜洗净，削皮切块;瑶柱洗净，用清水稍浸泡;排骨洗净，切块，氽水捞起;煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

2、白萝卜丝炒黄豆

用料：黄豆，白萝卜，色拉油，食盐，葱，姜，香葱，青葱。

做法：泡发的黄豆中撒少许盐，提前腌制一下;然后香葱切段，蒜苗洗净切碎，白萝卜洗净，切丝;锅中放少许油，油热后放入葱姜，葱姜炒出香味后，放入白萝卜丝，进行炒制;黄豆放锅内，进行翻炒;最后放少许水，将食材炖熟入味，汤汁收完，撒上少许香葱即可食用。

大家都知道孕妇有很多食物都不能吃，但是经过以上文章的介绍，我们可以了解到，孕妇是可以适量吃一些白萝卜的，并且对于自身和胎儿都很有好处，安康养生网还为大家介绍了孕妇吃白萝卜的食用方法，希望对大家有所帮助。

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