奶酪有哪些食用功效 奶酪适合什么人吃？

奶酪大家一定不陌生了，它是奶制品的一种，和酸奶的性质一样都是经过发酵而来的，营养价值也很丰富，我们平时可以直接吃奶酪，也可以在其它菜肴中添加奶酪，不管怎么吃味道都非常好，那么奶酪有哪些食用功效呢?安康养生网这就告诉您。

奶酪有哪些食用功效?

1、奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收，就钙的含量而言，250毫升牛奶等于200毫升酸奶等于40克奶酪。

2、奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。

3、奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。

4、奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿。

奶酪适合什么人吃?

食用奶酪没有太多的限制，基本上所有人群都可以食用奶酪，特别是对于孕妇、中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说，奶酪是最好的补钙食品之一，奶酪适合体质不好的人，因为奶酪富含蛋白质、钙和脂肪等营养成分，经常食用可以补充身体所需。

读了上述几段内容我们可以看出，奶酪中的营养成分非常丰富，因此不同人吃奶酪都会获得很多好处，适量食用奶酪不仅可以帮助我们补充营养，还能帮助我们预防龋齿，因此喜欢吃奶酪的朋友们，平时就可以买些奶酪添加到食物中，味道再好不过了。

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