生菜适合和什么一起吃 生菜生吃有寄生虫吗？

为了维持身体对营养的需求，很多人每天都会吃些生菜，生菜中的维生素、纤维素含量还是比较丰富的，这样能很好的帮助我们消化主食，所以生菜一般是和其它食物一起搭配食用的，食用搭配也要讲究方法，那么生菜适合和什么一起吃呢?跟着安康养生网一起来看看吧。

生菜适合和什么一起吃?

1、生菜+鸡蛋：生菜所含有的维生素C能够有效的缓解牙龈出血等，两者相结合滋阴润燥清热解毒。

2、生菜+豆腐：豆腐健脑的同时还能抑制胆固醇的摄入，生菜其茎叶中含有莴苣素，具有镇痛催眠、降低胆固醇的疗效，两者相加可美白护肤、清肝利胆。

3、生菜+海带：生菜含有维生素还有膳食纤维，海带含有丰富的碳水化合物，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量很高，两者搭配食用可助消化，均衡营养。

生菜生吃有寄生虫吗?

生菜在生长过程中若是出现雨水较多，感染寄生虫的几率会增加很多，普通的清洗很难清洗掉寄生虫，肉眼又看不见，加上生菜多以生吃为主，食用生菜越多，感染寄生虫的几率越高，所以我们在选购生菜的时候就要选出新鲜的健康的生菜。

结合上边几段内容我们可以看出，生菜和鸡蛋、豆腐、海带这些食物搭配，我们能很好地获得两种食物的营养，这样我们的身体能够更好地运转，喜欢生吃生菜的人也要注意，在购买生菜的时候要挑选好，在吃之前也要一层一层的洗干净，这样再吃的话就比较健康了。

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