喝酸奶要注意！人畜无害的酸奶竟有这么多禁忌

酸奶是我们生活中常见的健康饮品了，酸奶中除了含有牛奶中丰富的维生素、蛋白质、钙等营养元素，它还含有丰富的乳酸菌，对肠胃消化有好处，但看似“人畜无害”的酸奶也有很多“雷区”碰不得，下面我们就来看看喝酸奶有哪些禁忌吧。

酸奶不能和什么一起吃

1、火腿

很多人看到这个首先第一印象肯定觉得是胡扯，很多人都吃火腿搭配酸奶，但其实火腿或培根这类加工制成的食品中含有硝酸盐，而这种物质和酸奶中的有机酸会形成致癌物质亚硝胺。所以火腿等制品不能和酸奶同食。

2、豆类食物

豆类食品和酸奶不宜同吃，酸奶有丰富的钙，而豆类制品含有的成分会影响身体对钙的吸收。

3、香蕉

香蕉含有丰富的营养，但如果和酸奶同吃可能会产生致癌物质。

4、药

吃药不能喝酸奶，很多人会把酸奶当水一样来服药，但这样会大大削减药效。

喝酸奶有哪些禁忌

1、空腹不宜喝酸奶

胃酸有杀菌的功效，空腹喝酸奶，酸奶中的有益菌会被酸奶消灭，所以酸奶还是饭后喝效果更好。

2、酸奶宜冷藏不能加热

酸奶中含有丰富的活性乳酸菌，这些有益肠道的菌群只能在低温下保存下来，一旦加热这些有益菌会被杀掉。

3、酸奶不是越稠越好

很多人误以为酸奶越稠越好，觉得这样营养更丰富，其实不然，有很多不良商贩为了增加酸奶浓度，会在里面添加增稠剂，这种酸奶喝了对人体无益。

4、酸奶应适量喝

酸奶并非喝越多越好，人体对酸奶营养的吸收也是有限的，多喝身体不会吸收更多营养。

什么时候喝酸奶最好

1、空腹不宜喝酸奶，在空腹状态下，胃酸会破坏酸奶中的乳酸菌，所以建议饭后喝酸奶，一般情况下饭后1—2小时喝酸奶最好

2、营养专家认为，晚上睡前喝酸奶更好，因为人体夜里不会再摄入钙元素，但睡眠中钙却在代谢中流失，所以睡前喝酸奶更能补充钙。

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