看好表算好秒 羊奶这个时间喝最好

这几年，喝羊奶的人越来越多，羊奶确实比牛奶更有营养，也比牛奶更容易被羞辱，羊奶中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质和矿物元素，那么你知道羊奶什么时候喝最好呢？羊奶每天喝多少最合适呢？下面我们一起来看看吧。

羊奶什么时候喝最好

羊奶通常在早上或晚上睡前喝最好，早上喝牛奶能够能够不出足够的营养，晚上和羊奶能够促进睡眠。晚上喝牛奶能让钙质得到充分的吸收，因为睡前血浆激素浓度最高，人体处于缺钙状态，这时候喝羊奶能让身体吸收更多钙质。

羊奶膻味很重，如果喝不惯羊奶，可以在煮羊奶的时候加入一些茉莉花茶或者杏仁，能够去除羊奶的膻味，在喝之前可以将其过滤掉。喝完羊奶可以适量喝一些水，更有利于身体吸收羊奶的营养。

一天喝多少羊奶好

羊奶营养价值很高，常喝羊奶对身体好处多多，但羊奶并不是想喝多少喝多少，要根据自己的身体情况、年龄等因素来判断，成年人每天可以喝250毫升到500毫升，喝多容易上火。

喝羊奶有哪些注意事项

1、喝羊奶不适合加糖

煮羊奶不宜加糖，羊奶和糖在加热过程中，会产生一种不宜被消化的物质。

2、空腹不宜羊奶

空腹喝羊奶，营养还没被吸收就被肠胃消化掉，所以喝羊奶前最好吃一点东西。

3、羊奶不宜高温加热

羊奶不宜高温煮，高温蒸煮会产生沉淀，营养也会降低。

4、羊奶不宜存在保温杯里

羊奶加热后要及时饮用，不宜装在保存在保温杯里，这样会导致细菌滋生。

5、羊奶不能放置过久

羊奶保质期很短，所以要及时饮用，不宜放置过久。

6、羊奶不能和药同食

羊奶不能当水冲服药，这样会影响药效发挥，还能导致发生化学反应。

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