羊奶堪称奶中之王 常喝羊奶的好处你绝对想不到

羊奶堪称奶中之王，被营养学界公认为最接近母乳的奶类，相比牛奶而言，羊奶比牛奶更容易消化，人体对钙的吸收会更好一些，此外羊奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养元素。那么你知道和羊奶有哪些功效和作用吗，喝羊奶有哪些坏处呢？下面跟安康养生网一起来看看吧。

喝羊奶有哪些功效和作用

1、补钙

羊奶中的钙、磷成分比牛奶高，而且比牛奶更容易消化吸收，补钙效果很不错。

2、提高免疫力

羊奶中含有丰富的免疫因子和维生素，不仅能够提升人体免疫力，还能补充人体所需的各种营养。

3、美容抗衰老

羊奶中含有丰富的维生素E，能够抑制皮肤细胞衰老，增加皮肤的弹性和光泽，羊奶中含有丰富的核酸，能加速新陈代谢减少黑色素，使皮肤更加白嫩细滑，此外羊奶中上皮细胞生长因子还能修复受皮肤细胞，美容养颜抗衰老的效果。

4、提高记忆力

羊奶中含有丰富的脑磷、核苷酸、天然核酸能维护大脑提高记忆力。

5、缓解压力、助睡眠

羊奶中含有丰富镁元素，能有效够缓解精神压力，羊奶还含有生化物l色氨酸和微量吗啡类的物质，有一定安神助眠的功效。

6、降血压

羊奶中含有丰富的钙，对降血压有一定帮助，此外羊奶还能软化血管、改善心肌的作用，能防止动脉硬化和高血压。

喝羊奶有哪些坏处

1、羊奶中膻味较重，很多人都接受不了这种味道，羊奶喝多了对身体也不好。

2、羊奶中叶酸的含量较少，婴幼儿长期喝羊奶可能会造成巨幼细胞性贫血。

3、羊奶性温喝多了可能上火导致扁桃体发炎或发烧，此外大量饮用羊奶营养并不会得到充分吸收。

喝羊奶有哪些禁忌

1、空腹不宜羊奶

空腹喝羊奶，营养还没被吸收，就被肠胃会肠胃消化掉，所以喝羊奶前最好吃一点东西。

2、喝羊奶不宜加糖

煮羊奶不宜加糖，羊奶和糖在加热过程中，会产生一种不宜被消化的物质。

3、羊奶不宜高温加热

羊奶不宜高温煮，高温蒸煮会产生沉淀，营养也降低

4、羊奶不宜存在保温杯里

羊奶加热后要及时饮用，不宜装在保存在保温杯里，这样会导致细菌滋生。

5、羊奶不能放置过久

羊奶保质期很短，所以要及时饮用，不宜放置过久。

6、羊奶不能和药同食

羊奶不能当水冲服药，这样会影响药效发挥，还能导致发生化学反应。

哪些人不宜喝羊奶

对于有肾功能不好的人群，不宜喝牛奶，会加重肾脏负担，此外慢性肠炎和腹部手术的患者都不宜喝羊奶。

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