小黑豆的功效与作用禁忌有哪些？这个得了解

与其它的食物相比，小黑豆的营养价值是非常高的，不仅含有大量的蛋白质，而且矿物质和微量元素也是非常丰富的，如果日常可以吃一些小黑豆的话，那可以说益处多多。那么具体的小黑豆有哪些功效和作用呢？除此意外，它又有哪些禁忌是需要注意的呢？

功效一

小黑豆是有很多的功效的，最突出的表现就是它可以美容养颜，使皮肤保持娇嫩美丽，延缓衰老。之所以会有这个功效，是因为在黑豆中含有大量的低聚糖和果胶，人体的肌肤之所以能够保持年轻，富有弹性，就离不开这些物质成分。另外，如果自己的肾脏功能不太好的话，也可以通过使用黑豆来进行调养，从而清除体内的垃圾，改善免疫力。再加上黑豆本来就是黑色的，对肾脏的滋养也是遥遥对应的，同时又因为黑豆中有一种名为花青素的物质，这种物质可以有效地起到抗氧作用，能够缓解衰老，延年益寿。

功效二

在黑豆中，因为含有大量的粗纤维素，所以，它在促进肠胃蠕动，利尿消化方面，非常有效。这几年来，很多人都会遇到便秘的症状，非常难受，针对这一种情况，可以选择吃着黑豆，为人体增加些粗纤维素，这样一来，就能够很好地防止便秘出现。除此之外，黑豆中所用的成分还能够有效降低人体的胆固醇含量，预防某些慢性疾病。而且对于女性来讲，还有很好的减肥功效，不用节食也可以减肥呦。

禁忌

虽然黑豆中有很多的作用和功效，但是它还有一些事项是值得人们好好注意的。首先，并不是所有的人都可以吃黑豆。小孩子就不能多吃黑豆，一旦过量，身体就会出现各种不适症状。比如恶心，腹痛等。另外，虽然黑豆补肾的作用非常强，但是如果自身患有非常严重的肾病的话，就不要吃黑豆了，否则反而会得不偿失，产生副作用。除此之外，在吃黑豆时一定记得炒熟，而且不要一次性吃太多，否则难以消化，容易上火。而且黑豆不能跟牛奶，菠菜一起食用，否则可能产生中毒现象。

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