小满养生要警惕 除湿去邪保健康

今日小满，这预示着又热又潮的季节到来了，而且老天也比较应景，这几天一直都是阴雨天。

那么在小满这个节气，人们应该注意些什么，怎么才能健康的度过这个时节?

小满养生要注意些什么

1、避免着凉

小满预示着人体，现在正处于一种小满的状态，并没有真正到满，所以还是要注意自身阳气，避免阳气泄露，导致疾病发生。

2、调养心情，避免发怒

夏季养生先养心，所以要注意不要轻易动怒，因为怒气攻心，会使体内血流过快，增加心脏负荷，严重情况下，还会出现晕厥。

3、注意健脾祛湿

小满天气热，雨水多，暑多挟湿，所以这个时期，最注意的就是体内的湿邪。

小满养肝应该注意些什么

1、注意休息

肝经的运行时间是晚上11点到凌晨3点，所以最好在11点之前进入睡眠。

2、多运动

运动可以消除体内过多的脂肪，从而可以减轻脂肪对肝脏的负担，从而对肝脏有更好的帮助和保护。

3、注意饮食

肝脏喜甜厌酸，因此，可以多吃一些甘味的食物。

小满适合吃哪些食物

1、黄瓜

黄瓜有抗肿瘤、抗氧化、护肤美容的作用。

2、西红柿

西红柿维生素含量丰富，能提高身体的免疫力。

3、桑葚

桑葚能提高机体免疫力，保护心脑血管。

4、樱桃

樱桃可营养肌肤，提高机体免疫力。

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