喝酒千万别忘吃主食 春节切记不可出丑！

中国人喜欢热闹，每年春节，不管是家里、商场、公园都会“闹哄哄”的。有的放烟花爆竹，有的叽叽喳喳聊着家常，喝酒更是必不可少，那么春节相聚都应该注意什么呢?

喝酒别忘吃主食

喝酒别忘吃主食

一家团聚，好久不见，高兴!喝点酒很正常，但一定不能过量，尤其是切记不能空腹喝酒，空腹喝酒不仅对身体不利还容易在酒精麻痹的作用下出丑，如果已经醉了，此时在喝酒之后吃饭，能补充足量的碳水化合物，可以减少乙醇性脂肪肝的发生。

吃肉别忘吃蔬菜

吃肉别忘吃蔬菜

团聚，长辈们往往会做一桌子菜，大鱼大肉，但专家建议，“三高”人士、“重量级的人物”和老年人吃肉的同时别忘了补充一些蔬菜，甚至以蔬菜为主，以达到膳食平衡。

娱乐别忘了休息

娱乐别忘了休息

过了年，一家人往往持续到深夜，不少人难得放松。适当安排一些娱乐活动未尝不可。虽然增添了节日气氛，但是也会让有的人心绪不宁。专家建议，娱乐过程中应注意少抽烟多补水，设置“课间休息”时间，并以户外有氧运动为佳。

温馨提示：

温馨提示：过年虽好，喝酒切不可贪杯，菜肴虽好，也不可暴饮暴食。

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