你不知道的平民补血食材这么多 别再浪费钱吃阿胶了

对于现代很多职场女性来说，由于特殊的生理需求与血液有着不解之缘，每次月经都会大量出血;生孩子的时候大出血情况也是比较常见的，进入职场以后由于工作压力大也会诱发贫血，所以现代很多女性都面临着贫血这个问题，经常会头晕、恶心、脸色苍白，这个时候就需要补血了，但是补血很多人存在着一些误区，今天安康养生网就和大家来聊聊这个问题。

女性补血常见误区盘点

　 1、多吃猪肝补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官，但是各种有毒新陈代谢物也是会留在猪肝内，经由它解毒之后再进入肾脏，在通过小便排出体外，猪肝虽然补血效果不错，但是同时也有很多有毒物质残留，并且有些不法商贩把病猪的肝脏也会拿出来卖，所以还是要小心一些。

2、阿胶可以补血

很多人认为阿胶可以补血，其实阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能暂时的把血狙击起来，所以不能从本质上补血。

3、吃红枣可以补血

吃红枣的确可补血，但是只是单吃红枣就几乎没有补血了，因为单吃红枣，人体的吸收率不高，所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃，补血效果会出人意表。

女性补血食谱推荐

1、龙眼红枣粥

原料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。

制作：同煮成粥，热温服。

2、羊骨粥

原料：新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

制作：羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

3、薏仁红枣粥

原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。

制作：同煮成粥。食用时加适量白糖。

日常生活常见补血食物有哪些？

1、龙眼肉

龙眼中含有丰富的维生素A、葡萄糖和蔗糖，含有丰富的铁元素，所以补血效果还是十分好的。但是对于运气的准妈妈来说，还是不要吃得好，很容易就会引起胎儿流产。

2、南瓜

被清代名医陈修园赞誉为"补血之妙品"，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素和人体必需的氨基酸等，这些全都是补血的优良营养素。

3、甘蔗

在众多的水果中，甘蔗的补血效果喜好，所以有补血果之称，但是从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾虚胃寒者还是尽量少吃比较好。

3、黑豆

黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量十分高，有18种氨基酸，特别是人体所必需的8种氨基酸。

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