美容养颜补气血 这几种食物比红枣还补

补气血，是生活中比较常见的滋补方式，尤其是对女性来说，更为重要。

气血是身体健康的根本，气血足则身体好，气血亏虚则疾病丛生。

于是，生活中许多人就开始吃红枣来补气血，但殊不知，还有一些食物的补气血效果丝毫不逊色于红枣，下面就带大家看看是哪几种。

当归的作用和食疗方法是什么

当归被称作补血的圣品，一直都是补血活血的必备药材，对女性有很好的作用，不仅能补血活血，还可调养气血，美容养颜，对痛经、经期不调都有很好的作用。

当归补血汤

材料：黄芪30g、当归6g

做法：黄芪、当归洗净后按照5:1的比例，放入砂锅中，加入适量清水，然后煎煮，去掉渣滓，温热服用即可。

注意事项：阴虚内热体质的人群应该避免服用。

甘蔗的作用和食疗方法是什么

甘蔗有“补血之王”的美称，主要是因为甘蔗中的铁元素含量十分丰富，而人体中想补血，离不开铁的造血，所以可以有效的避免气血不足引起的贫血等症状。

甘蔗汁

适用甘蔗时最好用榨汁机对甘蔗进行榨汁饮用，不仅能够充分得到甘蔗的营养物质，还可以避免直接啃咬甘蔗造成口腔上的伤害。

桑葚的作用和食疗方法是什么

桑葚中含有较多的铁质，能够改善人的气血状态，有活血的作用，同时还可促进气血流动。

桑葚粥

材料：糯米、桑葚、桂圆

做法：

1、将桑葚洗净后备用;

2、桂圆去壳备用;

3、将糯米洗净后，与桑葚、桂圆同煮成粥即可。

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