吃牛油果有哪些好处 美容护肤降胆固醇

　 牛油果在生活中不算特别常见，牛油果又叫“鳄梨”，外形酷似绿梨，广泛集中在非洲热带地区。牛油果是一种营养价值极高的水果，女性朋友平时多食用牛油果对身体有着一定程度上的好处，还能有效美容养颜，改善肤质。另外，还有不少注重养生的朋友用牛油果来减肥，下面小编带大家一起来了解吃牛油果的好处，普及牛油果美容护肤方面的相关知识，看看牛油果到底怎么吃可有效降低胆固醇。

牛油果在美国、日本、欧洲等国家和地区被视为果类珍品，因为含有丰富的营养，对人体有大量的好处。

牛油果的功效作用：

1、降低胆固醇

牛油果含有大量油酸，这是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，从而达到降低胆固醇水平的目的。

2、美容护肤

牛油果中含有丰富的维生素A、蛋白质和30%珍贵植物油脂“油酸”，它的组成与天然皮脂膜结构非常相似，亲肤性很好，对于暴露在紫外线下的受损肌肤有瞬间填补、修护作用，能长时间锁住细胞水分，深度滋润肌肤。加之含有丰富的维生素E及胡萝卜素等，因而护肤、防晒与保健的作用十分卓越。牛油果还可以切开作为面膜来消除眼袋，

3、预防婴儿血管畸形

食用牛油果还能很好地补充叶酸。叶酸是一种十分重要的维生素，能够预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能降低成年人患癌症和心脏病的机率。

4、保护消化系统

牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

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