9月应季蔬菜水果有哪些？九月养生吃这些

转眼暑假已经过去，九月份的到来，预示着秋季正式的到来，九月份之后气温就会有明显的降低，为了大家的身体健康，在九月的日常饮食上也要有所注意，那么大家知道9月应季蔬菜水果有哪些吗?九月养生应该吃什么呢?安康养生网来为大家解答。

九月应季的蔬菜

1、白菜

秋季的气候干燥，很多人都会有燥热上火的症状，而白菜含有丰富的水分，性味甘平，食用具有补充水分、促进消化、清热解毒等保健作用，很适合九月食用。

2、冬瓜

冬瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的水分和营养成分，性质甘凉，食用可以清热解毒、缓解秋燥引起的上火便秘、咽喉干痛等不良症状，秋天适量食用对身体健康有益。

九月应季的水果

1、菠萝

菠萝是很适合秋季食用的水果，菠萝中含有丰富的维生素，性质甘凉，食用可以清热解毒、生津止渴，很适合有咽喉干痛、秋燥上火的人群食用，是九月的应季水果之一。

2、木瓜

木瓜也是一种营养价值很高的水果，是九月的应季水果之一，食用不仅具有极好的美容养颜的作用，还可以促进消化、提高身体免疫力，秋天食用木瓜具有极好的保健滋补作用。

九月的饮食禁忌

1、九月份已经开始正式入秋了，气温也会逐渐下降，所以日常饮食应该少吃寒凉的食物，多吃一些温性的食物，有益于秋季的肠胃健康。

2、九月的气候干燥，人们很容易受到秋燥的营养出现上火的症状，所以在日常饮食上，应该少吃辛辣、刺激、油腻的食物，可以有效缓解秋燥症状。安康养生网

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