气功这样练最好 赶紧收藏起来吧

中国有许多有关于气功的典籍，可以说是多如牛毛，但是在日常生活中也有很多人将气功这种养生方法给神化了，气功其实就是一种养生的方法，下面就给大家来简单的介绍一下气功应该怎么练。

气功的姿势应该怎么做？

首先气功的姿势分为盘腿坐式还有捶腿坐式，盘腿坐式分为双盘，单盘还有自由盘这三种，双盘就是左脚放在右大腿的上面，右脚放在左大腿的上面，双手合十，五指相对放在位于小腹的位置，掌心应该是中空的，这个做法听起来容易，但是做起来却十分的有难度，如果不下一点功夫，那么很难把这个动作做好。那么，单盘就指的是左腿在上右腿在下，手势就像霜盘一样，这种做法一般比较常见，难度也不如双盘一样高。

捶腿坐式就是坐在一个高度适宜的椅子上，这时候大腿保持与地面平行，然后以坐下来大腿的高度为准，小腿也垂直落于地面，脚掌和地面平行，然后把手握成两个拳头放在膝盖上面，需要注意的是两只手握成的拳头应该是拳眼相对。

练气功对五官有什么要求？

首先对于口腔来说一定要是自然闭合不能够紧闭，然后就是舌尖向上卷90°，也就是说，舌尖一定要轻轻的抵住上颚，这时候可能会分泌很多的唾液，等唾液分泌到了一定的量时，就可以把舌头轻轻的放下来，然后慢慢的咽下口水。

练气功时对眼睛也是有要求的，练气功时要求人们闭上眼睛然后内视，这就需要做气功的人，一定要把注意力集中起来，不能够三心二意，也不能够轻易地被一些无关紧要的是分区注意力。

在练气功时呼吸也是有要求的，也就是说一定要保持呼吸的自然，不能够有意的生活习，或者是慢呼慢吸，一定要按要求来。

练气功时需要一个什么样的环境？

一般来说练气功时，最好是可以找到一个安静的环境，没有人打扰的环境就好，千万不要在自己处于消极的情绪下来练气功。

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