敲胆经的好处和方法 以及敲胆经的注意事项

胆经是人体一条非常重要的经络，敲胆经是一种非常有效的保健方法，在正确的时间用合适的方法敲胆经可以解决身体上的很多问题，如果用错方法只会适得其反。安康养生网今天就给大家讲解一下敲胆经的好处以及正确方法。

　敲胆经的好处有哪些

1、肝与胆关系密切，敲胆经可以疏通肝脏气机，调整肝胆脏腑功能。

2、敲胆经可以瘦腿。敲胆经可以将堆积在胆经上的垃圾排出，尤其是对大腿外侧肥胖的情况，效果明显。

3、敲胆经可以促进胆汁分泌，促进肠胃蠕动，增强身体消化、吸收功能。特别是有脂肪肝和胆结石的人可以每天坚持敲胆经，有意想不到的效果

4、敲胆经可以促进身体血液循环，增强新陈代谢，提高免疫力。

敲胆经的正确方法

敲胆经并不是整条经络都要敲打，只需要敲臀部环跳穴到膝盖这一段，也就是大腿外侧正中线上。可以端坐在椅子上，然后手握空拳，从臀部向下匀速敲打至膝关节处，每次150—200下，两腿可同时进行。

敲胆经的注意事项

有些人敲胆经一段时间后会有失眠、上火等，这种情况是敲打时间不正确造成的。敲胆经最好在白天进行，尤其晚上23点到凌晨1点是胆经气血流注时间，就不要再敲胆经，否则会影响睡眠。

对于肝火旺盛的人来说，如果敲胆经后上火严重可以推或刮大腿内侧肝经。

另外，孕妇、月经期、婴幼儿都不适合敲胆经。

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