气功能发热 气功的效果还不止如此

气功是一种中国独有的，而且是中国传统的一种保健养生去病的方法，气功主要是通过呼吸的调整，以及调整身体活动和调整自己的意识来达到强身健体的一种锻炼方法。

气功可以发热吗？

答案是肯定的，因为气功在一定程度上来说，也算作是一种锻炼的方式，人在锻炼时身体一定会发热，不仅如此经常使用气功来锻炼身体的话还可以强身健体，有些人一到冬天就手脚冰凉，其实这很有可能就是肾虚的表现，如果能够通过用气功来锻炼身体也是自己的身体发热的话，那么在一定程度上也可以帮助人们抵御寒冷，所以练气功也是比较适合那些肾阴虚的人做的。

练习气功应该注意什么？

第一、练习气功之前一定要做好准备活动，因为如果在练习气功之前不注意进行准备活动的话那么在练习气功的过程之中，很有可能会造成意外伤害。

第二、练气功最好是可以选择在早上，这里一定要注意的是练气功之前要吃饭，不能够空腹练气功，最好是吃完饭的两个小时之后再练气功。

第三、练气功一定要注意心平气和，心无杂念，千万不要在一种自己处于消极情绪的状态下练气功，不然的话会达到适得其反的效果。

第四、练气功讲究的就是坚持，千万不要三天打鱼两天晒网，不然的话不仅浪费自己的时间和精力。

第五、在日常生活中也要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，最好是在饮食上可以清淡，以营养丰富为主，在生活上的话，一定不能让自己过度劳累。

练气功适合什么样的人？

一般来说，练气功比较适合一些心脑血管疾病的患者和一些慢性病的患者，比如说患有高血压或者是胃溃疡的人可以在日常生活中多练一练气功，还有一些老人平时在日常生活中容易出现头晕或者是四肢无力的情况也可以通过练气功来达到消除这些症状的效果，但是一定要注意持之以恒，不能够三天打鱼两天晒网。

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