中医阳虚和阴虚的区别 如何预防缓解阴虚和阳虚？

中医文化是我国的传统文化，中医上认为人分阴阳，每个人的体质都有阴阳之分，而想要用中医调理身体，就要了解自身属于哪种体质，但是有很多人都不知道怎样区分阴虚和阳虚，别着急，安康养生网马上来帮助大家了解中医阳虚和阴虚的区别。

如何区别阴虚和阳虚

中医上认为万物都是相对的，皆分阴阳，而一般来说，凡是运动、上升、温热、明亮的都属于阳;而静止、下降、寒冷、晦暗都属于阴;比如地为阴、天为阳，月亮为阴、太阳是阳，而人也是分阴阳的，女为阴、男为阳，血为阴、气为阳。

而阳虚和阴虚都是中医名词，阴虚是指精血、津液的亏损导致的一种病理现象，而精血和津液都输阴，所以又叫阴虚，阴虚者是由于阴液不足、无法制阳而导致的，大多表现热证，比如手足心热、头晕耳鸣、舌红少苔、烦躁易怒、口干舌燥、低热、潮热、盗汗等症状。

而阳虚与阴虚相对，指的是身体阳气衰弱、机能减退、阳热不足的病理现象，阳气具有温暖身体的作用，如果是阳虚，就会容易出现虚寒的证状，比如畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、消化不良、舌淡而胖等症状。

怎样预防缓解阴虚症状

想要预防缓解阴虚，日常最重要的就是补阴，日常补阴可以用食补，常吃一些滋养肾阴的食物，比如芝麻、糯米、莲藕、银耳、木耳、豆腐、黄瓜、百合、牛奶、甲鱼、鲍鱼、牡蛎、海参等性质甘凉的食物;

同时阴虚者，应该少吃辛辣油腻、煎炸爆烤的食物，比如辣椒炸鸡、肥肉、火锅等食物;在水果中龙眼、荔枝等容易上火的水果尽量不要吃;可以适当的吃一些冷饮，但是不要多吃。

怎样预防缓解阳虚症状

想要预防和缓解阳虚症状，日常就要做到不损阳气以及适当的温补阳气，平时我们可以多吃一些温补的食物，比如，羊肉、韭菜、桂圆、胡萝卜、山药、牛肉、桃子、鲈鱼、草鱼、奶酪、花生、红茶、生姜等食物;

同时阳虚者，需要在饮食上禁食任何寒凉性质的食物，比如冰糕、冷饮、凉性的水果、寒性的海鲜等，即使是夏天也不要喝凉水，最好喝温开水;

对于阳虚体质的人来说，保暖是一项非常重要的习惯，并且一年四季都要注重保暖，特别是腰腹、肩颈、膝盖这些重要部位，在夏天也不要长时间的吹空调，并且不适合游泳以及会导致大量出汗的运动项目。

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