哺乳后如何丰胸以及丰胸的食物

美丽的“胸器”一直女性朋友自信的根源，但是在准妈妈哺乳断奶后，乳房会不同程度的缩小，这让不少爱美的女性朋友困惑不已。那么，哺乳后如何丰胸呢，以及日常的丰胸食物有哪些呢?

哺乳的时候如何预防胸部变形

哺乳期仍要戴合适乳罩，不能戴得太紧，以确保正常血液循环为宜。

一定要保证哺乳期的睡眠与饮食，可以很好的预防乳房的变形。

产后哺乳期可采取合适的避孕措施，恢复性生活，不可盲目的食用雌激素。因为雌激素并不是单一的促进乳房的发育，还会对身体的其他器官产生影响，不利于身体的新陈代谢，反而不利于乳房的再次发育。

哺乳后如何丰胸

1、丰胸运动

断奶后，可以通过适当的丰胸运动，来锻炼胸部肌肉，使胸部肌肉健硕，促进乳房的再次丰满。

2、注意坐姿与走姿

平常的时候，要注意自己的坐姿以及走姿，做到挺胸抬头收腹，以利于乳房的发育与塑性。

3、适当的游泳

适当的游泳，可以使胸部的肌肉均匀的锻炼，使乳房更加的挺拔，是一项很好的丰胸运动。

4、适当的按摩

断奶以后，可以在胸部的穴位上，适当的按摩，促进乳房血液的流通，可以很好的改善乳房的外形，更加坚挺，需要注意的是，按摩腰长期坚持，并不是一两日就可以改变乳房形态。

日常丰胸的食物有哪些

1、木瓜

木瓜是丰胸最好的水果，而且对身体塑形消脂也有很好的效果，配合着牛奶挥着酸奶，不仅丰胸还美容养颜。

2、酒酿

在月经期间，用酒酿煮鸡蛋，也是丰胸的美味食物，酒酿中含有的糖化酵素，是天然的荷尔蒙，能够促进身体雌激素的分泌，达到丰胸的效果。

3、坚果类

坚果类食物中含有卵磷脂可以促进性腺的发育，有很好的丰胸的效果。

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