夏季调理好你的脾胃 避免湿气入体

夏季的气温太高，好多人群就会食用一些冰冷的食物为自己的身体降温，也会在空调屋里呆着不愿出去，由于外面环境的温度很高，自己身体内部的温度虽然降低了下来，但是，湿气也在慢慢的侵入你的身体，时间一长，不注重保养自己的脾胃，就会造成自己的脾胃气虚，很容易让疾病有机侵染，损害自己的身体健康。

今天，就推荐一款最养脾胃的汤粥——百合莲子瘦肉粥。

百合莲子瘦肉粥有哪些功效

百合具有安神养肺、祛湿润燥的功效。

莲子具有很好的强心安神、滋养补虚，通气养血的功效。

瘦肉中含有丰富的蛋白质，可以很好的补充人体的营养所需。

所以百合莲子瘦肉粥具有很好的健脾益气、安神除燥的功效。特别适合脾胃气血两虚，食欲寡淡的人群，

百合莲子瘦肉粥的做法有哪些

材料：百合、莲子、瘦肉、山药、枸杞、红枣和粳米以及糯米。

做法：1、百合、莲子泡发以后，清理干净，山药去皮切成丁备用。

2、瘦肉清洗干净，切碎，放入少量的食盐腌制一下。

3、将泡发的百合、莲子、山药、枸杞以及红枣放入电饭锅内，把粳米和糯米清洗干净以后也放入到电饭锅内，水煮开以后，在放入瘦肉丁，摁下煮饭键，煮粥一个小时，闷煮10分钟。

4、食用前放入适量的葱花就可以食用了。

百合莲子瘦肉粥的蒸煮注意事项有哪些

1、对山药过敏的人群可以去掉山药。

2、百合、莲子要充分的泡发以后再蒸煮，口感比较好一些。

3、糖尿病的患者不宜食用，因为粥中含有大量的淀粉，被人体吸收以后转化成糖类会增加血糖的含量，不利于病情的稳定。

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