适合夏季喝的养生粥 拿上你的小本记下来

夏季天气过于闷热，在饮食上，不适宜进食过于辛辣刺激的物质，大鱼大肉自然也很倒胃口，可以尝试进补一些适合夏季食用的养生粥，不仅可以滋补胃肠道，对身体也有一定的益处。那么有哪些比较适合夏季食用的养生粥呢？

小米粥的功效

小米粥具有养胃健脾、益气养血、安神补脑的功效，对胃粘膜有很好的修复作用，小米粥在食用以后消化易吸收，特别适合胃部有疾病的人群食用，也适合作为手术以后的病人、孕妇、产妇以及体质虚弱人群的日常进补养生粥。

燕麦粥的功效

燕麦粥具有消脂减肥、养胃健脾、降脂降糖的作用，燕麦中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有利于胃部的食物消化，也有利于肠道代谢物质排出体外，燕麦中含有的有效成分可以促进身体对脂肪以及糖分的代谢并排出体外，具有辅助降脂降糖的功效。

玉米粥的功效

玉米中不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，其中含有的胡萝卜素、核黄素以及多挣矿物质，可以很好的补充人体对营养物质的吸收，有助于降低心脑血管系统疾病以及高血压、高血脂的发病几率。

而且经常食用玉米粥，还可以缓解便秘的作用，还具有舒肝明目等比较明显的功效。

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