喝茶能不能代替喝水？茶和水互相不可替代

我国自古以来就有喝茶的习惯，也有源远流长的茶文化，喝茶已经成为日常生活中再普遍不过的事情，有些喜欢喝茶的人，认为茶和白水是一样的，索性用茶水来代替白水，那么问题就出现了，喝茶能不能代替喝水呢?二者可以互相替代吗?安康养生网来为您解答。

喝茶能不能代替喝水?

茶和水是两种截然不同的饮品，是不能相互替代的。

虽然茶是用水泡的，但茶水泡过茶叶，其中有很多无机盐、矿物质、茶多酚、茶氨酸等物质，适量饮用茶水对人体健康的确有好处，可以在一定程度上促进人体新陈代谢;但是如果用茶代替水，按照一个成年人一天所需要的饮水量来喝茶，用量就过于多了，而人体摄入过多的茶水是不利于健康的。

过量喝茶有什么危害?

茶水中含有的无机盐、矿物质、茶多酚、咖啡因等物质都是具有两面性的，适当服用对人体有益，服用过量则会引起很多问题。

比如无机盐，摄入过多会引起贫血;茶水中的咖啡因摄入过多会对大脑神经造成刺激，容易造成失眠;同样的，适当喝茶可以利尿，但喝多了茶水就会加重肾脏的负担，不仅不能起到补水的作用，反而会造成身体隐形脱水;诸如此类的问题还有很多，所以为了自身的健康考虑，喝茶讲究一个度，切莫整日用茶来代替水。

喝水的好处

人体的70%都是水，人们正常的维持生命离不开水，没人每天摄入水量大约在两升左右，是非常关键的，多喝水对身体有很多的好处，其中最重要的就是排毒。

因为水的摄入可以加速人体的新陈代谢，有助于通便，从而还能预防肾脏方面的疾病，加速新陈代谢、通便，这就有利于肾脏的即使排毒，所以一般建议醉酒和食物过敏的人多喝一些水，也是同样的道理;体内的毒素排除之外，自然就健康了许多，尤其是肾脏清除了毒素，我们的皮肤也就得到了改善;由此可见，多喝水是非常好的一件事;但是安康养生网提醒您，喝水要慢慢地喝，不能一下子喝很多，这样会给身体造成负担。

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