女人坚持运动的好处和坏处有哪些？这个要知道

在日常生活里，很多女性都喜欢运动，本身是有很多好处的，同时它也具备一定的坏处。在这种情况下，就应该了解运动具备的好处和坏处有哪些，从而针对相关的情况再进行一定的设计。那么，如果女性坚持运动的话，有哪些好处和坏处呢？

好处一

如果女性能够坚持每天运动的话，就可以塑造身形，告别臃肿身材，很多人之所以坚持跑步也就是为了减肥，跑步作为一项有氧运动，其他的运动方式相比，减肥的效果是最好的。另外，运动的话也可以防止骨骼肌肉的退化，因为人体的骨骼是需要相互协调的，如果长期保持一个姿态的话，就会让骨骼变得越来越脆弱，相反地，运动可以使骨骼变得强壮，预防老化。除此以外，每天坚持运动还可以提高人体的免疫力，增强对病菌的抵抗力，能够降低患上疾病的风险。对于很多患者而言，医生最大的建议就是要保持一定的运动量。

好处二

如果每天能够坚持一定的运动，就可以降低大多数癌症的发病率，尤其是对于女性来讲，坚持运动可以降低患上乳腺癌的概率。同时，经过实验研究表明，经常运动的话还能够减少糖尿病的发生概率，对于那些患上糖尿病的人来说，饭后坚持一定到运动量还能够降低血糖，比喝很多药都要管用。除此以外，运动还能够延年益寿，缓解衰老。通过运动能够把体内的毒素排出，对女性来讲，这也是一个美容养颜的过程。

坏处

虽然每天运动有很多好处，但是很多事情都是可以一分为二来看待的。首先，如果运动过量的话，不能够提高人体的免疫力，反而使人体的抵抗力下降，会使人体失去一定的精力，变得有气无力。其次一旦过度运动还会使人体出现失眠症状，长期以往就会直接影响人的情绪，变得暴躁易怒，在工作中的注意力也会直线下降。而且对于广大女性来讲，皮肤也会逐渐变差，无论是色斑还是痘痘都会重新浮现在脸面上。

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