女人冬季吃什么菜好呢？女性朋友们注意了

到了冬季，由于天气寒冷，人的体温普遍较低，再加上空气中的湿度比较低，所以人体很缺水。在这种情况下，冬季女人就应该通过食补来获得充足的水。那么一旦到了冬季，女性应该吃什么菜好呢？这些值得大家去注意。

推荐一

首先向大家推荐包心菜，与其他的菜相比，包心菜的维生素含量远远超过它们，其中钙的含量也是极其高的。除此之外还有大量的微量元素和矿物质，如果冬季可以多吃一些包心菜的话，不仅可以促进人体的新陈代谢，还能够补充人体所需，从而改善人体的免疫系统，增强人体对病毒的抵抗力，预防各种流行性感冒，或者其他疾病等。另外，如果小孩子多吃一些包心菜的话，还能够促进大脑的快速发育，最重要的是，多吃包心菜，可以有效地抵御癌症的侵袭，保证自身的生命健康。

推荐二

其次，向大家推荐豆芽菜。无论是黄豆还是绿豆，都具有极高的营养价值。不仅含有大量的蛋白质，脂肪，另外还有一些碳水化合物和微量元素。当豆生芽以后，营养价值会得以提高，能够有效地补充人体所需的维生素c。从而可以快速消除人体疲劳。跟这样的是豆芽中含有一种元素，能够有效地防治直肠癌。除此以外，小白菜也是非常不错的一种蔬菜，小白菜不仅能够滋养脾胃，还能够生津止渴，化痰养肺。而且如果自身胃不好的话，可以通过小白菜了来护养，效果十分突出。

推荐三

最后向大家推荐萝卜，萝卜这种蔬菜含有比较多的水分和维生素。如果冬季能够多食用一些萝卜的话，能够有效地滋润脾胃，还能清热解毒，生津止渴。最重要的是它还可以调节肠胃，缓解因积食而引起的腹痛，腹胀现象，从而利尿通便，缓解便秘症状。另外，萝卜不仅可以冬季吃，在秋季吃的话也有很好的效果，能够预防大量的流行性疾病，总而言之是非常好的一种蔬菜。

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