长高补钙喝什么牛奶好有什么区别？

编辑：Abbott

长高是每一个人都渴望的事情，那怎么办才能长高呢?有些孩子前期长得慢，这时候妈妈就会很操心总是担心自己的孩子长不高，给孩子吃各种营养补品，补钙的、补锌的等等数不胜数，牛奶鸡蛋等不断。为了补钙给孩子喝什么牛奶好呢。是纯奶呢还是成长奶粉。

一天当中可以在早饭后8到9点的时间喝一杯牛奶，可以补充钙剂和各种蛋白质，也可以在晚上睡前半个小时喝一杯牛奶，能改善睡眠，补充营养，利于青少年儿童的生长发育，最利于长高，人在发育过程中4到6岁，10岁到16岁身高增长最长，需要及时补充蛋白质和钙剂，避免影响生长发育。

不能空腹喝牛奶，胃酸会破坏蛋白质和钙等营养成分。长高除了吃好外，要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

长高补钙喝什么牛奶好？有什么区别？

身高的生长不一定要依靠奶粉来补充，主要是在饮食生活上进行合理地调整，促进生长发育。饮食上应合理搭配，平衡膳食，以高蛋白高营养为主，比如肉蛋奶等对促进生长均有很好的作用，生活中避免熬夜劳累受凉，根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，保持良好的心态，对促进生长有积极的作用。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

以上就是长高和什么奶的建议，安康养生提醒您要饮食均衡。

长高补钙喝什么牛奶好 有什么区别？