感冒头疼欲裂睡不着 有什么方法？

2023-01-12 编辑：Abbott

头痛睡不着对每个人来说相信都是十分痛苦的，所以在平时的时候，各位朋友一定要注意保暖，尤其是春天的时候，天气十分多变，要注意不要轻易减衣服。今天主要来了解一下关于感冒头疼欲裂睡不着，有什么方法可以帮助我们缓解。

1、感冒头痛需要减少外界刺激

减少接触引起头痛的刺激。感冒为什么会头痛?如电视，电脑的强光，强节奏音响等，它们都会产生噪音和辐射，对头部影响非常大，在感冒时，头痛本来是发胀的不舒服状态，受到这些噪音和辐射的刺激，就更加头痛了。与此同时，要保证休息的房间通风良好，这样才能安静地充分修养，才能有助于恢复健康。

2、感冒头痛要注意饮食清淡

患者饮食上应清淡为主，多饮水，少吃辛辣刺激的食物，这些食物具有很大的发散作用，过多食用，容易耗气，严重者可导致气虚，而气虚最为明显的表现就是免疫力降低。很多人辣的食物吃多了，反而会觉得浑身无力、容易疲倦。长期气虚，感冒等疾病也就会不期而至。清淡食物以当季的蔬菜水果为主，肉食为辅，尽量少食肉。注意根据自己身体状况多喝热水，补充水能量。蔬菜：大白菜、胡萝卜、菠菜、莴笋、洋葱等;水果：猕猴桃、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、柠檬、圣女果等。

感冒头疼欲裂睡不着，有什么方法？

3、感冒头痛要保证充足体力

感冒头痛或感冒发烧时，要注意休息，避免过度劳累，充足的睡眠也能保证足够的体力，应对感冒带来的不适症状时，充足的体力也能保证自己的精神状态良好，心情的好坏对一个人的身体也是有莫大的帮助的。

4、感冒头痛最好每天热水泡脚

每天晚上用温度稍高一点的热水泡脚15分钟，水量须淹没脚腕，最好泡到双脚发红，这样才能起到缓解感冒头痛的效果，感冒时头部会充血，而泡脚时热量刺激血液循环，可以引导血液从头部回流到足部，给头部降温。泡脚后要立刻擦干保温。

以上就是关于感冒头疼欲裂睡不着的小知识了，安康养生提醒您注意保暖，避免感冒。

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