锌对女人的作用与功效？让你不敢相信

2023-01-12 编辑：Julie

大家都知道小孩子补锌会促进生长和良好的发育，老年人补锌可以避免身体不健康，其实对女人来说，锌也是十重要的东西，如果女性身体缺锌的话甚至会对经期有影响，那么锌对女人的作用与功效有哪些？女人缺锌会怎么样？

女人补锌的好处

1、促进伤口愈合，锌元素具有促进伤口愈合的作用，如果女性朋友的体内缺锌，受伤的话，伤口是不容易愈合的。尤其是需要手术开刀的女性，建议在术后多吃些含有锌元素的食物，能促进伤口愈合。

2、减少皮肤病，锌元素缺乏的人也容易得皮肤病，比如嘴巴里面经常长疱疹，脸上也容易长痤疮。可见女人补锌是很重要的，可以有效预防皮肤病的发生。

3、延缓衰老，锌元素还具有延缓衰老的作用，因为这种元素可以帮助蛋白质合成，从而增加皮肤的弹性，让女人脸上的皮肤皱纹减少。

锌对女人的作用与功效？让你不敢相信

4、改善内分泌，女人补锌还可以改善内分泌，如果女人体内缺锌的话，会抑制性激素的产生，从而影响女人的月经，导致月经不调。如果是处于发育期的女生，还会影响胸部发育。

5、预防脱发，如果出现了大量脱发的情况，很可能是体内缺锌导致的。而且，缺锌的话容易出现很多头皮，头发的颜色也会变淡，而且头发生长速度会变的很慢。因此建议女人及时的补锌，可以预防脱发。

6、提高食欲，如果出现了胃口不好、偏食、厌食的情况，也可能与体内缺锌有关。建议及时补锌，可以提高食欲。

女人补锌的好处有哪些呢？上面为大家介绍了女人补锌的六大好处，相信女性朋友看完之后，已经意识到锌元素的重要性了。因此建议女性朋友在日常饮食中适当的摄入一些补锌食物，比如牡蛎、猪肝、瘦肉、带鱼、南瓜、核桃、茄子等，可以起到较好的补锌效果。

当然，摄入足量后，还要尽量保证多吸收。应该多吃些发酵食品，比如可以在吃米饭之外，再进食一点面包、馒头等面食，同时，应增加奶制品的摄入，因为奶制品不仅富含营养，而且不含有植酸，不会影响到锌的吸收。

以上就是锌对女人的作用与功效，安康养生提醒您注意锌的摄入，这样身体才会更加健康。