一岁宝宝土豆粥的做法 简单又美味

2023-01-10 编辑：Julie

一岁宝宝土豆粥的做法，主要还是要熬烂，不然太大块的土豆容易对宝宝的食道堵塞，所以我们需要特别注意宝宝的安全，而且宝宝需要容易消化的食物，土豆还可以和小米一起搭配，充分补充宝宝所需的营养物质，提高宝宝的抵抗能力。

马铃薯，属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米。马铃薯又称地蛋，土豆，洋山芋等，茄科植物的块茎。与小，玉米，稻谷，高粱并成为世界五大作物。

马铃薯原产于南美洲安第斯山区，人工栽培历史最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部地区。马铃薯主要生产国有中国，俄罗斯，印度，乌克兰，美国等。中国是世界马铃薯总产最多的国家。2015年，中国将启动马铃薯主粮化战略，推进把马铃薯加工成馒头，面条，米粉等主食，马铃薯将成稻米，小麦，玉米外的又一主粮。

一岁宝宝土豆粥的做法，简单又美味

土豆粥

材料：主料：粳米（50克） 土豆（200克）。调料：白砂糖（10克）。

做法：1、粳米洗净，浸泡半小时后捞出，沥干水分；2、　将土豆冲洗干净，削去皮，切成块。

3、取锅放入冷水、粳米，旺火煮沸。

4、加入土豆块，再改用小火煮成粥。

5、用白糖调好味，即可盛起食用。

菜品特色

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40％。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。

以上就是一岁宝宝土豆粥的做法，安康养生提醒您，宝宝的食物一定要软化。

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